3 Graines(Lin + Chia + Nigelle)

Les graines de lin ont un double-argument à faire valoir : elles sont efficaces contre tout un tas de petits maux du quotidien, et elles sont d’origine naturelle. En traitement ou en prévention, voici leurs différents bienfaits sur notre santé ainsi que la posologie recommandée par les études scientifiques.

• Elles font baisser le taux de cholestérol : 20 g de graines de lin moulues par jour.
• Elles préviennent l’apparition des maladies cardio-vasculaires : même prescription.
• Elles combattent la constipation : écrasez ou broyez 10 g de graines de lin, puis plongez-les dans un grand verre d’eau. À boire deux à trois fois par jour.
• Elles soulagent les inflammations de la peau : Faites infuser 40 g de graines de lin écrasées ou moulues dans de l’eau bouillante pendant 10 à 15 minutes, puis appliquez en cataplasme tiède et humide sur la zone à traiter.
• Elles aident à perdre du poids : les graines de lin, tout comme les graines de chia, possèdent des propriétés antioxydantes et rassasiantes. Les oméga-3 qu’elles contiennent sont de « bonnes graisses » qui viennent tuer les mauvaises, utiles dans le cadre d’un régime amincissant.